Кавтер Абед
TIKTOK: noahlifts5, wissamnabulsii
Психолог предупредил, что вирусный челлендж TikTok «зимняя дуга» может ухудшают психическое здоровье тех, кто пытается улучшить свою жизнь.
Популярный тренд «зимней дуги» набирает обороты в TikTok и социальных сетях, мотивируя пользователей отбросить самоуспокоенность и посвятить три месяца интенсивному самосовершенствованию с 1 октября по 31 декабря.
Этот челлендж, который становится вирусным с сентября 2024 года, пропагандирует здоровое поведение, доведенное до крайности, заставляя участников преодолевать умственные и физические испытания, к которым они, возможно, не готовы.
Продолжение статьи после рекламы
Однако психолог Натали Бухвальд из Manhattan Mental Health Counseling предупреждает, что движение может быть «токсичным, если оно будет идеализировать не способствующие укреплению здоровья действия». Она советует уязвимым людям искать безопасные и профессиональные советы по самосовершенствованию.
Чтобы помочь им пережить зиму самосовершенствования, Натали дает несколько советов по устойчивому улучшению жизни, избегая ненужных побочных эффектов. Прежде всего, она рекомендует высыпаться.
«Моя главная рекомендация — высыпаться», — объясняет Натали. «Некоторые влиятельные лица Winter Arc говорят людям просыпаться очень рано утром просто так, но такое поведение редко бывает необходимым».
Продолжение статьи после рекламыПродолжение статьи после рекламы
Далее она советует не следовать за толпой. «Многое из того, что говорят инфлюенсеры в сети, направлено на просмотры и вирусность и не является практическим советом», — отмечает она. «Это не следует воспринимать буквально».
Натали призывает к самосовершенствованию вместе с другими: «Не следуйте совету Winter Arc самоизолироваться. Вместо этого занимайтесь спортом или тренируйтесь вместе с другими, превратив это в социальный опыт».
Она также подчеркивает важность постановки достижимых целей. «Избегайте постановки недостижимых целей. Они могут вызвать огромный стресс и вывести людей за пределы их пределов. Сделайте их устойчивыми, чтобы создать импульс для их достижения», — делится она.
Похожие:
Эксперты предостерегают от «овсяноблинской» тенденции похудения в TikTok
Продолжение статьи после рекламы
Наконец, Натали подчеркивает важность любви к себе на протяжении всего процесса. «Не подходите к самосовершенствованию с позиции ненависти к себе», — предостерегает она. «Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы делать это с позиции любви к себе, чтобы избежать ухудшения психического здоровья».
Это всего лишь последняя тенденция TikTok, которую эксперты пометили красным после того, как микробиолог высказался против вирусного помешательства на пушистом попкорне.
Статья продолжается после рекламы
